Лямки для тяги – важный аксессуар для силовых тренировок. Лямки снижают нагрузку на мышцы предплечья – это обеспечивает крепкий захват грифа, кисть меньше устаёт и упражнение можно выполнять дольше, что способствует более длительной нагрузке на тренируемую группу мышц и, соответственно, более качественной проработке этой группы. 
Лямки для тяги позволяют работать с большими весами (без ослабления хвата) в упражнениях: становая тяга, тяга штанги (гантели) в наклоне, шраги (пожимания плечами) с гантелями, тяга вертикального блока перед собой (за голову) и др.