КРЕАТИН

Креатин является важным элементом для организма, по своей сути это азотсодержащая карбоновая кислота. Прежде всего это источник энергии. Основным свойством вещества является насыщение клеток молекулами воды.

Креатин содержится в мясе и рыбе, а также частично синтезируется из аминокислот. Согласно оценкам специалистов, дневная норма для атлета составляет 2-4 г. Отметим, что чтобы получить такое количество вещества с обычной пищей, в сутки необходимо есть не менее 200 г говядины или другого красного мяса, что довольно сложно. К тому же, это приведет к дополнительной нагрузке внутренних органов, которые получат не чистую энергию, а целый набор белка и жиров. Потому креатин рекомендуется абсолютно всем спортсменам, тем более, что его легко приобрести, а цены на него вполне доступны. Особенно популярна эта спортивная добавка среди представителей силовых и скоростных дисциплин. Они отмечают существенное увеличение максимального веса для жима, количества повторов и пиковой скорости за короткой период.

Зачем нужен креатин

Именно это вещество помогает нам справляться с болью и физическим дискомфортом. Кроме того, элемент способствует укреплению суставов и сухожилий и восполняет запас энергии.

Употребление креатина оказывает воздействие на:

  • Силу и выносливость. При тяжелых тренировках организм прежде всего обращается именно к этому источнику энергии. Таким образом экономятся АТФ и гликоген, что увеличивает силовые показатели и позволяет скорее перейти к увеличению нагрузки. Большая эффективность наблюдается на примере кратковременных спортивных показателей.
  • Объем мышц. При постоянном приёме креатина мускулы увеличиваются и приобретают округлость за счет накопления жидкости в клетках. При этом происходит прирост исключительно сухой массы, без жира.
  • Темпы восстановления и роста мышечной ткани. Элемент повышает качество питательной среды мышц, тем самым обеспечивая запас гликогена и строительного материала.
  • Сосуды. Употребление данного вещества способствует снижению уровня холестерина, что препятствует возникновению инфаркта миокарда и других сосудистых заболеваний.
  • Сердце. Креатин естественным образом регулирует правильный ритм сокращений.

Добавка помогает избежать разрушения мышц во время сушки. Для похудения её можно использовать с той целью, чтобы увеличить интенсивность тренировок. В противном случае для жиросжигания она бесполезна. Несмотря на то, что действие вещества связано с выработкой тестостерона, женщинам его употребление не запрещено, однако, результат не так хорош, как у мужчин. Креатин – это натуральный источник энергии, которые не является допингом, а потому используется и в командных видах спорта.


Сравнение товаров (0)


BeFirst - Creatine HCL (90кап 30 порций)

BeFirst - Creatine HCL (90кап 30 порций)

Креатин гидрохлорид в капсулах – добавка для улучшенного снабжения энергией работающих мышц. Спортсменам во время силовых тренировок помогает пов..

1350р.

Kevin Levrone - Levro MONO (300г 66 порций)

Kevin Levrone - Levro MONO (300г 66 порций)

LevroMono – это профессиональная добавка для увеличения производительности. В каждой ее порции содержится 4.5 грамма Креатина Моногидрата. Он отлично ..

1750р.

Kevin Levrone - Anabolic CREA10 (207г 30 порций) апельсин манго

Kevin Levrone - Anabolic CREA10 (207г 30 порций) апельсин манго

Kevin Levrone Anabolic Crea10 – это уникальный продукт, в составе которого имеется 10 форм креатина. Он обогащен ингредиентами, ускоряющими набор..

2100р.

Креатин - Гидрохлорид (200г 40 порций)

Креатин - Гидрохлорид (200г 40 порций)

Креатин гидрохлорид.Данная форма креатина по отзывам покупателей усваивается лучше, чем креатин моногидрат. Очень кислый на вкус, не применяйте на пус..

1250р.

Wirud - Креатин моногидрат (250г 50 порций)

Wirud - Креатин моногидрат (250г 50 порций)

Креатин моногидрат 250 г Креатин и креатиновые добавки, прежде всего, увеличивают силу сокращения мышц, в течение короткого периода двигательной ..

1090р.

STL - Креатин Моногидрат (400г 40 порций)

STL - Креатин Моногидрат (400г 40 порций)

Креатина моногидрат от фирмы STLКреатин и креатиновые добавки, прежде всего, увеличивают силу сокращения мышц, в течение короткого периода двигательно..

1670р.

Креатин моногидрат (1кг 200 порций)

Креатин моногидрат (1кг 200 порций)

Креатина мон-т 1000 г - AminowillКреатин и креатиновые добавки, прежде всего, увеличивают силу сокращения мышц, в течение короткого периода двигательн..

2700р.

BioTechUSA - Creatine PH-X (210капс 42 порций)

BioTechUSA - Creatine PH-X (210капс 42 порций)

Creatine PH-X от BioTech USA – это идеальный продукт для спортсменов, придающий силы и повышающий мощь! Creatine PH-X не требует загрузки! После ..

2950р.

Maxler - 100% Golden Creatine Micronized (600г 120 порций)

Maxler - 100% Golden Creatine Micronized (600г 120 порций)

Каждый атлет знает о положительных эффектах креатина на рост мышечной массы и тренировочный процесс в целом: увеличение выносливости, рост объема мышц..

2800р.

Maxler - 100% Golden CREATINE (300г 60 порций)

Maxler - 100% Golden CREATINE (300г 60 порций)

Каждый атлет знает о положительных эффектах креатина на рост мышечной массы и тренировочный процесс в целом: увеличение выносливости, рост объема мышц..

1950р.

Mutant - CreaKong (300г 75 порций)

Mutant - CreaKong (300г 75 порций)

Mutant Creakong – это креатиновый комлпекс, который содержит три высоэффективные формы креатина.Креатин моногидрат  Клинически пров..

1950р.

Показано с 1 по 11 из 11 (всего 1 страниц)