КРЕАТИН

Креатин является важным элементом для организма, по своей сути это азотсодержащая карбоновая кислота. Прежде всего это источник энергии. Основным свойством вещества является насыщение клеток молекулами воды.

Креатин содержится в мясе и рыбе, а также частично синтезируется из аминокислот. Согласно оценкам специалистов, дневная норма для атлета составляет 2-4 г. Отметим, что чтобы получить такое количество вещества с обычной пищей, в сутки необходимо есть не менее 200 г говядины или другого красного мяса, что довольно сложно. К тому же, это приведет к дополнительной нагрузке внутренних органов, которые получат не чистую энергию, а целый набор белка и жиров. Потому креатин рекомендуется абсолютно всем спортсменам, тем более, что его легко приобрести, а цены на него вполне доступны. Особенно популярна эта спортивная добавка среди представителей силовых и скоростных дисциплин. Они отмечают существенное увеличение максимального веса для жима, количества повторов и пиковой скорости за короткой период.

Зачем нужен креатин

Именно это вещество помогает нам справляться с болью и физическим дискомфортом. Кроме того, элемент способствует укреплению суставов и сухожилий и восполняет запас энергии.

Употребление креатина оказывает воздействие на:

  • Силу и выносливость. При тяжелых тренировках организм прежде всего обращается именно к этому источнику энергии. Таким образом экономятся АТФ и гликоген, что увеличивает силовые показатели и позволяет скорее перейти к увеличению нагрузки. Большая эффективность наблюдается на примере кратковременных спортивных показателей.
  • Объем мышц. При постоянном приёме креатина мускулы увеличиваются и приобретают округлость за счет накопления жидкости в клетках. При этом происходит прирост исключительно сухой массы, без жира.
  • Темпы восстановления и роста мышечной ткани. Элемент повышает качество питательной среды мышц, тем самым обеспечивая запас гликогена и строительного материала.
  • Сосуды. Употребление данного вещества способствует снижению уровня холестерина, что препятствует возникновению инфаркта миокарда и других сосудистых заболеваний.
  • Сердце. Креатин естественным образом регулирует правильный ритм сокращений.

Добавка помогает избежать разрушения мышц во время сушки. Для похудения её можно использовать с той целью, чтобы увеличить интенсивность тренировок. В противном случае для жиросжигания она бесполезна. Несмотря на то, что действие вещества связано с выработкой тестостерона, женщинам его употребление не запрещено, однако, результат не так хорош, как у мужчин. Креатин – это натуральный источник энергии, которые не является допингом, а потому используется и в командных видах спорта.


Сравнение товаров (0)


Kevin Levrone - Anabolic Creatine + B6 (300г 60 порций)

Kevin Levrone - Anabolic Creatine + B6 (300г 60 порций)

Моногидрат креатина от фирмы Kevin Levrone Serving size: ~1 Scoop (5 g) Servings per container:..

1950р.

Olimp - TCM 1100 (120кап 20 порций)

Olimp - TCM 1100 (120кап 20 порций)

В каждой капсуле TCM Mega Caps 1100 от Olimp содержится креатин малат. Это соединение молекул креати..

1970р.

STL - Креатин Моногидрат (400г 40 порций)

STL - Креатин Моногидрат (400г 40 порций)

Креатина моногидрат от фирмы STLКреатин и креатиновые добавки, прежде всего, увеличивают силу сокращ..

1670р.

Креатин моногидрат (1кг 200 порций)

Креатин моногидрат (1кг 200 порций)

Креатина мон-т 1000 г - AminowillКреатин и креатиновые добавки, прежде всего, увеличивают силу сокра..

2600р.

Nuclear Nutrition - Synthesis multi creatine complex (300г 52 порций)

Nuclear Nutrition - Synthesis multi creatine complex (300г 52 порций)

Креатиновая смесь от Nuclear Nutrition В состав БАД NUCLEAR NUTRITION SYNTHESIS входит комплекс..

2150р.

Maxler - 100% Golden Creatine Micronized (150г 30 порций)

Maxler - 100% Golden Creatine Micronized (150г 30 порций)

Каждый атлет знает о положительных эффектах креатина на рост мышечной массы и тренировочный процесс ..

820р.

BioTechUSA - Creatine PH-X (210капс 42 порций)

BioTechUSA - Creatine PH-X (210капс 42 порций)

Creatine PH-X от BioTech USA – это идеальный продукт для спортсменов, придающий силы и повышающий мо..

2500р.

Maxler - 100% Golden CREATINE (300г 60 порций)

Maxler - 100% Golden CREATINE (300г 60 порций)

Каждый атлет знает о положительных эффектах креатина на рост мышечной массы и тренировочный процесс ..

1490р.

Siberian Nutrogunz - Trinitro Creatine (225г 30 порций) экзотик

Siberian Nutrogunz - Trinitro Creatine (225г 30 порций) экзотик

Рабочая формула TRINITRO CREATINE совмещает в себе две самые проверенные формы креатина (моногидрат ..

1420р.

Siberian Nutrogunz - Trinitro Creatine (225г 30 порций) клубника

Siberian Nutrogunz - Trinitro Creatine (225г 30 порций) клубника

Рабочая формула TRINITRO CREATINE совмещает в себе две самые проверенные формы креатина (моногидрат ..

1420р.

Siberian Nutrogunz - Trinitro Creatine (225г 30 порций) гранат

Siberian Nutrogunz - Trinitro Creatine (225г 30 порций) гранат

Рабочая формула TRINITRO CREATINE совмещает в себе две самые проверенные формы креатина (моногидрат ..

1420р.

Siberian Nutrogunz - Trinitro Creatine (225г 30 порций) вишня

Siberian Nutrogunz - Trinitro Creatine (225г 30 порций) вишня

Рабочая формула TRINITRO CREATINE совмещает в себе две самые проверенные формы креатина (моногидрат ..

1420р.

Mutant - CreaKong (300г 75 порций)

Mutant - CreaKong (300г 75 порций)

Mutant Creakong – это креатиновый комлпекс, который содержит три высоэффективные формы креатин..

2150р.

Показано с 1 по 13 из 13 (всего 1 страниц)