КРЕАТИН
Креатин является важным элементом для организма, по своей сути это азотсодержащая карбоновая кислота. Прежде всего это источник энергии. Основным свойством вещества является насыщение клеток молекулами воды.
Креатин содержится в мясе и рыбе, а также частично синтезируется из аминокислот. Согласно оценкам специалистов, дневная норма для атлета составляет 2-4 г. Отметим, что чтобы получить такое количество вещества с обычной пищей, в сутки необходимо есть не менее 200 г говядины или другого красного мяса, что довольно сложно. К тому же, это приведет к дополнительной нагрузке внутренних органов, которые получат не чистую энергию, а целый набор белка и жиров. Потому креатин рекомендуется абсолютно всем спортсменам, тем более, что его легко приобрести, а цены на него вполне доступны. Особенно популярна эта спортивная добавка среди представителей силовых и скоростных дисциплин. Они отмечают существенное увеличение максимального веса для жима, количества повторов и пиковой скорости за короткой период.
Зачем нужен креатин
Именно это вещество помогает нам справляться с болью и физическим дискомфортом. Кроме того, элемент способствует укреплению суставов и сухожилий и восполняет запас энергии.
Употребление креатина оказывает воздействие на:
- Силу и выносливость. При тяжелых тренировках организм прежде всего обращается именно к этому источнику энергии. Таким образом экономятся АТФ и гликоген, что увеличивает силовые показатели и позволяет скорее перейти к увеличению нагрузки. Большая эффективность наблюдается на примере кратковременных спортивных показателей.
- Объем мышц. При постоянном приёме креатина мускулы увеличиваются и приобретают округлость за счет накопления жидкости в клетках. При этом происходит прирост исключительно сухой массы, без жира.
- Темпы восстановления и роста мышечной ткани. Элемент повышает качество питательной среды мышц, тем самым обеспечивая запас гликогена и строительного материала.
- Сосуды. Употребление данного вещества способствует снижению уровня холестерина, что препятствует возникновению инфаркта миокарда и других сосудистых заболеваний.
- Сердце. Креатин естественным образом регулирует правильный ритм сокращений.
Добавка помогает избежать разрушения мышц во время сушки. Для похудения её можно использовать с той целью, чтобы увеличить интенсивность тренировок. В противном случае для жиросжигания она бесполезна. Несмотря на то, что действие вещества связано с выработкой тестостерона, женщинам его употребление не запрещено, однако, результат не так хорош, как у мужчин. Креатин – это натуральный источник энергии, которые не является допингом, а потому используется и в командных видах спорта.
Maxler - Creatin 100% Monohydrate (300г 50 порций)
Creatine Monohydrate – 100%-й моногидрат креатина в порошковой форме. Моногидрат креатина характериз..
1260р.
Kevin Levrone - Anabolik CREA10 (234г 30 порций) Экзотик
Kevin Levrone Crea 10 - это новая пищевая добавка, основанная на комплексе креатина, рекомендованном..
2400р.
Nuclear Nutrition - Synthesis multi creatine complex (300г 52 порций)
Креатиновая смесь от Nuclear Nutrition В состав БАД NUCLEAR NUTRITION SYNTHESIS входит комплекс..
2150р.
Maxler - 100% Golden Creatine micronized (150г 30 порций)
Каждый атлет знает о положительных эффектах креатина на рост мышечной массы и тренировочный процесс ..
780р.
BioTechUSA - Creatine PH-X (210капс 42 порций)
Creatine PH-X от BioTech USA – это идеальный продукт для спортсменов, придающий силы и повышающий мо..
2283р.
Maxler - 100% Golden CREATINE (600г 120 порций)
Каждый атлет знает о положительных эффектах креатина на рост мышечной массы и тренировочный процесс ..
2130р.
Siberian Nutrogunz - Trinitro Creatine (225г 30 порций) экзотик
Рабочая формула TRINITRO CREATINE совмещает в себе две самые проверенные формы креатина (моногидрат ..
1110р.
Siberian Nutrogunz - Trinitro Creatine (225г 30 порций) клубника
Рабочая формула TRINITRO CREATINE совмещает в себе две самые проверенные формы креатина (моногидрат ..
1110р.
Maxler - Kre Alkalyn (120капс 60 порций)
Хотите добиться лучших результатов при меньших дозах добавок? Нуждаетесь в повышении силы и восстано..
1430р.
Maxler - 100% Golden CREATINE (300г 60 порций)
Каждый атлет знает о положительных эффектах креатина на рост мышечной массы и тренировочный процесс ..
1350р.
RLine - Creatine Simple (200г 40 порций)
Моногидрат креатина - необходимое вещество для энергетического обмена в мышечных и нервных клетках. ..
980р.