КРЕАТИН

Креатин является важным элементом для организма, по своей сути это азотсодержащая карбоновая кислота. Прежде всего это источник энергии. Основным свойством вещества является насыщение клеток молекулами воды.

Креатин содержится в мясе и рыбе, а также частично синтезируется из аминокислот. Согласно оценкам специалистов, дневная норма для атлета составляет 2-4 г. Отметим, что чтобы получить такое количество вещества с обычной пищей, в сутки необходимо есть не менее 200 г говядины или другого красного мяса, что довольно сложно. К тому же, это приведет к дополнительной нагрузке внутренних органов, которые получат не чистую энергию, а целый набор белка и жиров. Потому креатин рекомендуется абсолютно всем спортсменам, тем более, что его легко приобрести, а цены на него вполне доступны. Особенно популярна эта спортивная добавка среди представителей силовых и скоростных дисциплин. Они отмечают существенное увеличение максимального веса для жима, количества повторов и пиковой скорости за короткой период.

Зачем нужен креатин

Именно это вещество помогает нам справляться с болью и физическим дискомфортом. Кроме того, элемент способствует укреплению суставов и сухожилий и восполняет запас энергии.

Употребление креатина оказывает воздействие на:

  • Силу и выносливость. При тяжелых тренировках организм прежде всего обращается именно к этому источнику энергии. Таким образом экономятся АТФ и гликоген, что увеличивает силовые показатели и позволяет скорее перейти к увеличению нагрузки. Большая эффективность наблюдается на примере кратковременных спортивных показателей.
  • Объем мышц. При постоянном приёме креатина мускулы увеличиваются и приобретают округлость за счет накопления жидкости в клетках. При этом происходит прирост исключительно сухой массы, без жира.
  • Темпы восстановления и роста мышечной ткани. Элемент повышает качество питательной среды мышц, тем самым обеспечивая запас гликогена и строительного материала.
  • Сосуды. Употребление данного вещества способствует снижению уровня холестерина, что препятствует возникновению инфаркта миокарда и других сосудистых заболеваний.
  • Сердце. Креатин естественным образом регулирует правильный ритм сокращений.

Добавка помогает избежать разрушения мышц во время сушки. Для похудения её можно использовать с той целью, чтобы увеличить интенсивность тренировок. В противном случае для жиросжигания она бесполезна. Несмотря на то, что действие вещества связано с выработкой тестостерона, женщинам его употребление не запрещено, однако, результат не так хорош, как у мужчин. Креатин – это натуральный источник энергии, которые не является допингом, а потому используется и в командных видах спорта.


Сравнение товаров (0)


Primekraft Creatine 200г

Primekraft Creatine 200г

Натуральная азотосодержащая кислота в форме моногидрата – наиболее эффективной для применения в спор..

1200р.

Be First Creatine HCL 120г

Be First Creatine HCL 120г

Be First Creatine HCL powder – это высокоэффективная добавка для спортсменов, позволяющая добиться л..

1490р.

Siberian Nutrogunz Trinitro Creatine 225г экзотик

Siberian Nutrogunz Trinitro Creatine 225г экзотик

Рабочая формула TRINITRO CREATINE совмещает в себе две самые проверенные формы креатина (моногидрат ..

1540р.

Siberian Nutrogunz Trinitro Creatine 225г клубника

Siberian Nutrogunz Trinitro Creatine 225г клубника

Рабочая формула TRINITRO CREATINE совмещает в себе две самые проверенные формы креатина (моногидрат ..

1540р.

Siberian Nutrogunz Trinitro Creatine 225г гранат

Siberian Nutrogunz Trinitro Creatine 225г гранат

Рабочая формула TRINITRO CREATINE совмещает в себе две самые проверенные формы креатина (моногидрат ..

1540р.

Siberian Nutrogunz Trinitro Creatine 225г вишня

Siberian Nutrogunz Trinitro Creatine 225г вишня

Рабочая формула TRINITRO CREATINE совмещает в себе две самые проверенные формы креатина (моногидрат ..

1540р.

Be First TCM 100г

Be First TCM 100г

Be First TCM 100гТрикреатина малат от Be First – это традиционный креатин в новой форме. Одна м..

990р.

Be First Creatine 300г малина

Be First Creatine 300г малина

Be First Creatine Micronized Powder – это креатиновая добавка, призванная помочь в наращивании мышеч..

1790р.

Be First Creatine 300г апельсин

Be First Creatine 300г апельсин

Be First Creatine Micronized Powder – это креатиновая добавка, призванная помочь в наращивании мыш..

1790р.

Be First Creatine 500г

Be First Creatine 500г

Creatine Micronized Powder от Be First произведен с применением технологии микрониза..

2690р.

Maxler Krealkalyn 120капс

Maxler Krealkalyn 120капс

Хотите добиться лучших результатов при меньших дозах добавок? Нуждаетесь в повышении силы и восстано..

1550р.

Be First Creatine 300г цитрусовый микс

Be First Creatine 300г цитрусовый микс

Креатин от одного из лидеров по производству спортивного питания в мире. Создан с использованием ори..

1790р.

Be First Creatine 300г лимон

Be First Creatine 300г лимон

Креатин от одного из лидеров по производству спортивного питания в мире. Создан с использованием ори..

1790р.

RLine Creatine Simple 200г

RLine Creatine Simple 200г

Моногидрат креатина - необходимое вещество для энергетического обмена в мышечных и нервных клетках. ..

1150р.

Показано с 1 по 14 из 14 (всего 1 страниц)