КРЕАТИН

Креатин является важным элементом для организма, по своей сути это азотсодержащая карбоновая кислота. Прежде всего это источник энергии. Основным свойством вещества является насыщение клеток молекулами воды.

Креатин содержится в мясе и рыбе, а также частично синтезируется из аминокислот. Согласно оценкам специалистов, дневная норма для атлета составляет 2-4 г. Отметим, что чтобы получить такое количество вещества с обычной пищей, в сутки необходимо есть не менее 200 г говядины или другого красного мяса, что довольно сложно. К тому же, это приведет к дополнительной нагрузке внутренних органов, которые получат не чистую энергию, а целый набор белка и жиров. Потому креатин рекомендуется абсолютно всем спортсменам, тем более, что его легко приобрести, а цены на него вполне доступны. Особенно популярна эта спортивная добавка среди представителей силовых и скоростных дисциплин. Они отмечают существенное увеличение максимального веса для жима, количества повторов и пиковой скорости за короткой период.

Зачем нужен креатин

Именно это вещество помогает нам справляться с болью и физическим дискомфортом. Кроме того, элемент способствует укреплению суставов и сухожилий и восполняет запас энергии.

Употребление креатина оказывает воздействие на:

  • Силу и выносливость. При тяжелых тренировках организм прежде всего обращается именно к этому источнику энергии. Таким образом экономятся АТФ и гликоген, что увеличивает силовые показатели и позволяет скорее перейти к увеличению нагрузки. Большая эффективность наблюдается на примере кратковременных спортивных показателей.
  • Объем мышц. При постоянном приёме креатина мускулы увеличиваются и приобретают округлость за счет накопления жидкости в клетках. При этом происходит прирост исключительно сухой массы, без жира.
  • Темпы восстановления и роста мышечной ткани. Элемент повышает качество питательной среды мышц, тем самым обеспечивая запас гликогена и строительного материала.
  • Сосуды. Употребление данного вещества способствует снижению уровня холестерина, что препятствует возникновению инфаркта миокарда и других сосудистых заболеваний.
  • Сердце. Креатин естественным образом регулирует правильный ритм сокращений.

Добавка помогает избежать разрушения мышц во время сушки. Для похудения её можно использовать с той целью, чтобы увеличить интенсивность тренировок. В противном случае для жиросжигания она бесполезна. Несмотря на то, что действие вещества связано с выработкой тестостерона, женщинам его употребление не запрещено, однако, результат не так хорош, как у мужчин. Креатин – это натуральный источник энергии, которые не является допингом, а потому используется и в командных видах спорта.


Сравнение товаров (0)


Maxler - Creatin 100% Monohydrate (300г 50 порций)

Maxler - Creatin 100% Monohydrate (300г 50 порций)

Creatine Monohydrate – 100%-й моногидрат креатина в порошковой форме. Моногидрат креатина характериз..

1260р.

Kevin Levrone - Anabolik CREA10 (234г 30 порций) Экзотик

Kevin Levrone - Anabolik CREA10 (234г 30 порций) Экзотик

Kevin Levrone Crea 10 - это новая пищевая добавка, основанная на комплексе креатина, рекомендованном..

2400р.

Nuclear Nutrition - Synthesis multi creatine complex (300г 52 порций)

Nuclear Nutrition - Synthesis multi creatine complex (300г 52 порций)

Креатиновая смесь от Nuclear Nutrition В состав БАД NUCLEAR NUTRITION SYNTHESIS входит комплекс..

2150р.

Maxler - 100% Golden Creatine micronized (150г 30 порций)

Maxler - 100% Golden Creatine micronized (150г 30 порций)

Каждый атлет знает о положительных эффектах креатина на рост мышечной массы и тренировочный процесс ..

780р.

BioTechUSA - Creatine PH-X (210капс 42 порций)

BioTechUSA - Creatine PH-X (210капс 42 порций)

Creatine PH-X от BioTech USA – это идеальный продукт для спортсменов, придающий силы и повышающий мо..

2283р.

Maxler - 100% Golden CREATINE (600г 120 порций)

Maxler - 100% Golden CREATINE (600г 120 порций)

Каждый атлет знает о положительных эффектах креатина на рост мышечной массы и тренировочный процесс ..

2130р.

Siberian Nutrogunz - Trinitro Creatine (225г 30 порций) экзотик

Siberian Nutrogunz - Trinitro Creatine (225г 30 порций) экзотик

Рабочая формула TRINITRO CREATINE совмещает в себе две самые проверенные формы креатина (моногидрат ..

1110р.

Siberian Nutrogunz - Trinitro Creatine (225г 30 порций) клубника

Siberian Nutrogunz - Trinitro Creatine (225г 30 порций) клубника

Рабочая формула TRINITRO CREATINE совмещает в себе две самые проверенные формы креатина (моногидрат ..

1110р.

Maxler - Kre Alkalyn (120капс 60 порций)

Maxler - Kre Alkalyn (120капс 60 порций)

Хотите добиться лучших результатов при меньших дозах добавок? Нуждаетесь в повышении силы и восстано..

1430р.

Maxler - 100% Golden CREATINE (300г 60 порций)

Maxler - 100% Golden CREATINE (300г 60 порций)

Каждый атлет знает о положительных эффектах креатина на рост мышечной массы и тренировочный процесс ..

1350р.

RLine - Creatine Simple (200г 40 порций)

RLine - Creatine Simple (200г 40 порций)

Моногидрат креатина - необходимое вещество для энергетического обмена в мышечных и нервных клетках. ..

980р.

Показано с 1 по 11 из 11 (всего 1 страниц)